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冬季防病小常识汇总窍门

编辑:常州安捷保洁有限公司  时间:2012/04/19  字号:
摘要:冬季防病小常识汇总窍门
伴随着冬季的到来,人们比平时更加注意穿衣,那么对于寒冷的冬季来说,人们该如何做好防御工作,使自己的冬天从头到脚如何呵护?今天西安家政公司为回馈广大用户特别真情大放送冬季防病小常识汇总窍门。
  1、头部
  在日常生活的很多情况下,导致感冒、咳嗽的大多数原因由于不注意头部保暖所致。头部的皮肤虽然薄,但血管及毛发既多且粗,所以,体内热量常从头部大量往外蒸发。而且有研究资料指出,气温越低从头部“跑掉”的热量就越高,所以,头部保暖很重要,尤其是对患有慢性病的老年人。寒冷时候戴帽子不仅能保暖,而且还可避免感冒、咳嗽、头痛、面神经麻痹等疾病发生。
  2、颈部
  天气变冷以后, 这时寒冷也是颈椎病的大敌。暴露在外的颈部肌肉的血液循环缓慢,久之使局部发生肿胀。所以,立冬以后,还要注意颈部的保暖。做法很简单:白天出门时颈部围围巾,晚上则可以用热水袋在颈部外敷即可。
  3、肩部
  肩周炎也是冬季的高发病,我们身边存在很多“五十肩”,作为一种冬季高发病,肩周炎在50岁左右的人中发病率最高。有的肩部一处或几处疼痛不适,严重的,由于肩关节周围肌肉明显痉挛,导致抬手费力,甚至不能穿衣服。那么对于预防肩周炎,西安家政公司帮您支招最理想、最简单的方法是平时注意肩部保暖,防止风寒湿邪侵袭。
  4、背部
  你可能知道冬季在胸口贴一片暖宝宝,却不知道背部也需要保暖。背部是人体健康的屏障,如果背部受寒,就很容易引起心肺受寒。对于老人 、儿童、患有胃及十二指肠溃疡以及心脑血管疾病的人来说,暖背尤为重要。背部保暖的方法也很简单:尽早加穿棉背心;户外活动时多晒背部;平时多做背部按摩,双手半握拳,多擦背、揉背及捶背等;睡觉时将热水袋放在背部取暖,并且避免背部迎风受寒或背靠冷墙。
  5、胸部
  胸口迎寒对于老年人而言是最危险的,因为寒冷刺激容易导致心脏血管收缩,使本来就存在动脉粥样硬化的患者很有可能出问题。所以,立冬以后,特别老年人晨练时,尤其要注意胸口保暖,避免心脏血管收缩痉挛。切记要知道,注意胸部保暖才是冬季预防急性心肌梗死的重要前提。
  6、足部
  足部因距离心脏最远,所以最易受到寒邪侵袭,因而有“寒从脚起”之说。因此,足部保暖很重要。最好的方法是用热水泡足。坚持用热水泡足可以驱散寒邪,温暖全身;促进周身血液循环,及时消除疲劳;早上运动后用热水泡足可以健脑强身;睡前用热水泡足可以提高睡眠质量;入冬后及早穿棉鞋、棉袜,重视足部保暖。
  7、腹部
  冬季是消化系统疾病的高发期。寒冷刺激容易使一些人原本患有的胃病复发,重者还会引起胃出血等并发症。所以,患有胃病的人要特别注意腹部保暖;多参加一些锻炼活动,以改善胃肠道血液循环,增强对气候的适应能力;避免过食生冷食物;若室温较低时,可在腹部放热水袋,但要防止烫伤。
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